防雾霾有哪些方法？

第一招：戴帽子

头发吸附污染物的能力众所周知，出门前戴顶帽子，能够有效缓解这种危害。

第二招：戴口罩

虽然口罩也无法完全阻挡有害颗粒物的吸入，但是为呼吸道多设一层屏障，总比没有强。

第三招：穿长衣

穿的太零碎就增大了和有害空气接触的面积，穿长长的大衣，又保暖，又健康。

第四招：户外“短平快”

在雾霾天气，减少在户外活动的时间非常有必要。短暂停留，平和呼吸，小步快走。

第五招：进屋就洗脸洗手

“全副武装”的在室外逗留后，你皮肤接触有害颗粒物最多的地方就是脸和手了。所以，要立即清洗。

第六招：用鼻呼吸

鼻毛和粘液可以吸附空气中的有害颗粒物，而用嘴呼吸就直达扁桃体了。

第七招：擤鼻子

按时清理鼻腔，一定要擤鼻子，而不能挖鼻子，否则会损坏鼻腔。

第八招：巧开窗

雾霾天室内也需要通风换气，适当把窗户开道缝隙，这是没有办法的办法。

第九招：早睡觉

早睡早起身体好，另外，身体能够有效减缓呼吸。

第十招：多喝水

多喝水促进新陈代谢、加快体内水分的更新，对身体非常好。

最后一招：多吃粗纤维食品

粗纤维食品例如大豆、芹菜、苹果等，可以促进排便、排肠毒、润肠道，赶走进入消化系统的有害颗粒！